日々の養生
- 2019/08/03
- 冷房の風
本日も暑いですね。
冷房のきいた電車に乗ると寒く感じます。
直接、風の当たらない位置にいたほうがいいのですが、混み具合によっては、風が直接当たる位置になることも…。
そんなとき首の後ろの寒気がまとわりつく感じがあり、電車から降りても首元がゾクゾクする状態が続きます。
放置しておくと、風邪を引くような感覚があります。
そうような感覚があるときは、帰ってお風呂に入るときに、
首の後ろから背中にかけてをシャワーで長めに温めます。
冷房のきいた場所にいるときには、上着などで調節するとよいでしょう。
冷房によって体が冷えてしまったときは、
シャワーで体を温めたり、温かいものを飲んで体を温めることをおすすめいたします。
吉祥寺 中医学に基づく 冷え
鍼灸・吸玉（カッピング）療法専門 楊中医鍼灸院
- 2019/08/04
- 暑い日には酸っぱいものを。
暑い日が続き、少し外に出ただけで汗が出てきます。
汗をかきすぎるとエネルギーの消耗にも繋がってしまいます。
中医学では、汗のかき過ぎを抑えるのに『酸味』がオススメです。
『酸味』には、収斂作用といって引き締める働きがあります。
夏場に酸っぱいものを取り入れてみてはいかがでしょうか。
酢のもの、梅干し、レモン、イチゴ、トマトなどを適量取り入れてみてください。
吉祥寺 中医学に基づく 食養生
鍼灸・吸玉（カッピング）療法専門 楊中医鍼灸院
- 2019/08/10
- 夏バテから元気回復を飲み物で。
全身の疲労感、吐き気、下痢、微熱、頭痛、立ちくらみ、胃痛、眠気、食欲不振など
当てはまる症状はありませんか？
当てはまる症状が多ければ、もしかしたら夏バテかも…。
暑さで食欲がなくなり、エネルギーや栄養素が不足して
神経や筋肉の働きが鈍くなり、疲れやすくなるのが夏バテの特徴です。
昨日（8月9日）のコラムでも甘酒をご紹介しましたが、
今回は、おすすめの飲み方です。
甘酒・・・ 200cc
レモン汁・・・ 大さじ一杯
氷・・・ 適量
夏バテ回復によく、簡単に出来るドリンクなので、ぜひお試しくださいませ。
甘酒にはブドウ糖が含まれ、ビタミンも豊富に含まれています。
アルコール含まれないので、お子様にもお勧めです。
楊
東京 中医学に基づく 体質改善
鍼灸・吸玉（カッピング）療法専門 楊中医鍼灸院
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