コラム

2019/08/03
冷房の風

本日も暑いですね。

 

冷房のきいた電車に乗ると寒く感じます。

 

直接、風の当たらない位置にいたほうがいいのですが、混み具合によっては、風が直接当たる位置になることも…。

 

そんなとき首の後ろの寒気がまとわりつく感じがあり、電車から降りても首元がゾクゾクする状態が続きます。

放置しておくと、風邪を引くような感覚があります。

 

そうような感覚があるときは、帰ってお風呂に入るときに、

首の後ろから背中にかけてをシャワーで長めに温めます。

 

 

冷房のきいた場所にいるときには、上着などで調節するとよいでしょう。

 

 

冷房によって体が冷えてしまったときは、

シャワーで体を温めたり、温かいものを飲んで体を温めることをおすすめいたします。

 

 

 

吉祥寺 中医学に基づく 冷え

鍼灸・吸玉(カッピング)療法専門 楊中医鍼灸院

2019/08/04
暑い日には酸っぱいものを。

暑い日が続き、少し外に出ただけで汗が出てきます。

汗をかきすぎるとエネルギーの消耗にも繋がってしまいます。

 

中医学では、汗のかき過ぎを抑えるのに『酸味』がオススメです。

『酸味』には、収斂作用といって引き締める働きがあります。

 

夏場に酸っぱいものを取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

酢のもの、梅干し、レモン、イチゴ、トマトなどを適量取り入れてみてください。

 

 

吉祥寺 中医学に基づく 食養生

鍼灸・吸玉(カッピング)療法専門 楊中医鍼灸院

2019/08/06
すいかに塩

すいかに塩をかけて食べるという方は多いのではないでしょうか。

これは、美味しく食べるというのもありますが、

中医学的にはとても理にかなった食べ方なのです。

 

食べものには五味という性質があります。

その中で、すいかは「甘」にあたります。

「甘」は中医学でいう「腎・膀胱」に負担をかけてしまうので、「腎・膀胱」の働きを助ける塩をかけて食べるのが良いのです。

昔からの食べかたは、こういった性質に合った食べかたが多いです。

 

すいかの効能に関してはまた近いうちに。

 

 

吉祥寺 中医学に基づく 食養生

鍼灸・吸玉(カッピング)療法専門 楊中医鍼灸院

 

2019/08/09
飲む点滴

冬のイメージのある甘酒ですが、江戸時代には夏の飲み物として重宝されていました。

 

ビタミンなどが豊富で、栄養価がとても高く、「飲む点滴」といわれるほど。

 

 

夏バテ対策にとり入れてみてはいかがでしょうか。

 

東京 中医学に基づく 夏バテ対策

鍼灸・吸玉(カッピング)療法専門 楊中医鍼灸院

2019/08/10
夏バテから元気回復を飲み物で。

全身の疲労感、吐き気、下痢、微熱、頭痛、立ちくらみ、胃痛、眠気、食欲不振など

当てはまる症状はありませんか?

 

当てはまる症状が多ければ、もしかしたら夏バテかも…。

 

 

暑さで食欲がなくなり、エネルギーや栄養素が不足して

神経や筋肉の働きが鈍くなり、疲れやすくなるのが夏バテの特徴です。

 

 

昨日(8月9日)のコラムでも甘酒をご紹介しましたが、

今回は、おすすめの飲み方です。

 

甘酒・・・     200cc

レモン汁・・・   大さじ一杯

氷・・・      適量

 

夏バテ回復によく、簡単に出来るドリンクなので、ぜひお試しくださいませ。

 

甘酒にはブドウ糖が含まれ、ビタミンも豊富に含まれています。

アルコール含まれないので、お子様にもお勧めです。

 

 

 

東京 中医学に基づく 体質改善

鍼灸・吸玉(カッピング)療法専門 楊中医鍼灸院

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