日々の養生
- 2022/07/12
- 食べ物のお話〜たまご〜
こんにちは！楊中医鍼灸院です！✌️
今回は食べ物のお話をしてみたいと思います！
たまご🥚それは誰でもご存知かと思いますが、近年卵が「完全栄養食」として注目を集めていることをご存知ですか？
完全栄養食とは、ヒトが健康を維持するために必要な栄養素をバランスよく含んでいる食品のこと。
卵はその代表格といわれ、健康や美容への効果があります！
卵の栄養素について
卵は毎日食べても体へ過剰摂取にならないか？
卵にはコレステロールが多く含まれているので、卵を控える人は少なくない。
しかし近年の研究では、卵を毎日食べても、血糖値やコレステロール値に影響を及ぼすことはないと発表されてます。
又、心臓循環器疾患の罹患リスクも上昇しないことが分かってきております。
１日1〜2個の量での摂取なら問題は無いかと、何ごとも程々に。体に良いからと言って過剰に食べ過ぎないことです
食事療法などだけでのご相談も受付ております！お気軽にお問い合わせください〜
- 2022/07/06
- 生姜について
梅雨明けなのでしょうか、そのように感じさせる天候ですね。
湿気や熱は胃を犯しやすく、
この時期には食欲が下がる方が多いのです。
何かの形で工夫したいものです。
そのような方には、生姜がオススメです。
生姜には体を温め風邪を治すイメージがありますが、
・体の余分な熱をとる
・胃腸働きを良くする
・脳を休ませる
などの働きもあります。
なかでも…、
生姜に入っている『ジンゲロン』
が上記の働きがあり強く働きます。
また、ジンギベロールも胃腸を元気にします。
「ただ良いから」といって食べるのではなく、
効能を知り食べることで体の効きが良いです。
暑さの熱を逃す且つ
湿気による水分による消化器の機能が落ちた時にぜひ‼︎
中々体調を管理するのが難しい時期ですが、
食べ物などで乗り切っていきましょう。
- 2022/06/21
- 【コラム】梅雨の湿邪
梅雨の季節が到来し、雨の日が多くなってきました。
梅雨時期には、湿気による体の問題を抱えることが多いです。
普段体に取り込んだ水分は、吸収し排泄します。
体に何らかの不調があると停滞し、溜まっていきます。
この溜まった湿気を中医学（東洋医学）では、「湿邪（しつじゃ）」といい、「邪」とは、
体に良くないものいらないものという意味です。
また、酷いものは「痰湿（たんしつ）」いう表現もします。
性質的は重く濁り・粘耐性・下降するのが特徴です。
Tシャツに水分を含むと重たくなる、イメージをしてもらえるとわかるのかと…。
そうなると…、
各器官の働きが鈍くなり、ダルさや頭痛や肩凝りや食欲不振などの症状を引き起こすのです。
また、その状態を放置していくことで2次的な病気になりかねません。
鍼灸治療では、そのようなトラブルを解決する策があります。
お気軽にご相談にください。
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