日々の養生

2019/08/09: 飲む点滴

冬のイメージのある甘酒ですが、江戸時代には夏の飲み物として重宝されていました。

ビタミンなどが豊富で、栄養価がとても高く、「飲む点滴」といわれるほど。

夏バテ対策にとり入れてみてはいかがでしょうか。

東京　中医学に基づく　夏バテ対策

鍼灸・吸玉（カッピング）療法専門　楊中医鍼灸院

2019/08/06: すいかに塩

すいかに塩をかけて食べるという方は多いのではないでしょうか。

これは、美味しく食べるというのもありますが、

中医学的にはとても理にかなった食べ方なのです。

食べものには五味という性質があります。

その中で、すいかは「甘」にあたります。

「甘」は中医学でいう「腎・膀胱」に負担をかけてしまうので、「腎・膀胱」の働きを助ける塩をかけて食べるのが良いのです。

昔からの食べかたは、こういった性質に合った食べかたが多いです。

すいかの効能に関してはまた近いうちに。

吉祥寺　中医学に基づく　食養生

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2019/08/04: 暑い日には酸っぱいものを。

暑い日が続き、少し外に出ただけで汗が出てきます。

汗をかきすぎるとエネルギーの消耗にも繋がってしまいます。

中医学では、汗のかき過ぎを抑えるのに『酸味』がオススメです。

『酸味』には、収斂作用といって引き締める働きがあります。

夏場に酸っぱいものを取り入れてみてはいかがでしょうか。

酢のもの、梅干し、レモン、イチゴ、トマトなどを適量取り入れてみてください。

吉祥寺　中医学に基づく　食養生

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2019/08/03: 冷房の風

本日も暑いですね。

冷房のきいた電車に乗ると寒く感じます。

直接、風の当たらない位置にいたほうがいいのですが、混み具合によっては、風が直接当たる位置になることも…。

そんなとき首の後ろの寒気がまとわりつく感じがあり、電車から降りても首元がゾクゾクする状態が続きます。

放置しておくと、風邪を引くような感覚があります。

そうような感覚があるときは、帰ってお風呂に入るときに、

首の後ろから背中にかけてをシャワーで長めに温めます。

冷房のきいた場所にいるときには、上着などで調節するとよいでしょう。

冷房によって体が冷えてしまったときは、

シャワーで体を温めたり、温かいものを飲んで体を温めることをおすすめいたします。

吉祥寺　中医学に基づく　冷え

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2019/08/02: 8月が旬の食べもの

本日も暑いですね。

水分補給をしっかりとしましょう。ただし、冷やしすぎは注意です。

8月が旬の食べものをご紹介いたします。

らっきょう、しょうが、もやし、トマト、大葉、かぼちゃ、冬瓜、ゴーヤ、きゅうり、かんぴょう、枝豆、とうもろこし、ナス、さやいんげん、ピーマン、パプリカ、エリンギ、唐辛子、すもも、すいか、メロン、バナナ、ブルーベリー、パイナップル、桃、マンゴー、アセロラ、エビ、鯛、さば、ほっけ、あじ、あゆ、いわな、サザエ、アワビ

などがあります。

ふだんの食事に旬のものを取り入れてみてください。

吉祥寺　中医学に基づく　食養生

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