中医学で考える冬場にトラブルが起き易い臓器
腎、膀胱、耳
冬は腎が弱りやすく、経絡(エネルギーを通す通り道)で繋がっている膀胱にも影響が出やすくなります。例として、トイレが近くなったりする腰が痛くなったりとか…
腎は成長、発育、老化、生殖器系も担い耳鳴りや難聴にも関連してます。
気をつけたい症状
冬は寒さによる邪気(身体に負担を掛ける外気エネルギーを指します)を受けやすく、毛穴や筋肉が縮んだり、気血の流れが低下します。風邪を引きやすくなり、下痢や疼痛に注意が必要です。
推奨する生活スタイル
保温、貯蔵、早寝、遅起き
腎臓は寒さに弱い臓器なので、身体を温め春に備える準備を
早寝、遅起きをして陽気(温めるエネルギー)を無駄に使わない。
ちゃんと十分な休息を取る事が大切です。
寒い冬場に摂って頂きたい食材
身体を温め、血流を促し、身体を潤す以下の食材をおすすめします。
エビ、ニラ、クルミ、マトン(羊)肉は腎を温める。
シナモン、鮭、香辛料は血行を促進させる。
牡蠣、ごま、ほうれん草などは、乾燥を防いで潤す食材です。
東京・吉祥寺で開業36年の楊中医鍼灸院です。
本場の中医学を台湾中国医薬大学・上海中医大学で学び
日本での資格を取るために日本の鍼灸学院でも学んでおります。
本場の中医鍼灸を実践し体質改善とエイジングケアを専門としております。
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