冷えから体を守るためには、足元の保温が特に大切です。
ですから、寝るときに靴下をはくのはとても良いことです。
ただし寝ている間、私たちの体は大量 の汗をかきます。
この汗をそのままにしておくと却って冷えの原因になってしまいますので、できるだけ吸湿性のいい絹素材の靴下をはきましょう。
さらに指の間の汗もしっかり吸いとってくれる5本指タイプなら、言うことなしですね。
よく足がほてるという人がいますが、これも立派な冷え症予備軍の症状です。
冷水の中に手を入れてから出すと、手がほてるのと同じ理屈ですから、こういう症状の方も足を温めてあげるのが効果的ですよ。
