夏場におすすめの食べもの【楊先生のちょっとためになる話80】 | 日々の養生 | お役立ちコラム

夏場はどうしても、喉ごしの良い食べ物や飲み物を摂りたがる方が多い事と思います。

しかし、ただ冷たくて喉ごしの良い物を摂るのではなく、食べ物の組み合わせなどちょっとした工夫をしてみるのも良いのではないでしょうか。

例えば、そば、そうめん、冷奴などはどうでしょう？

元来これらは体を冷やす作用がありますので、食べることで清涼感を感じられますが、ここに薬味として生姜とねぎを多く加えて食べると体のためにはさらに良いです。

それは、生姜とねぎを組み合わせると、冷えの予防になるからです。

また生姜は胃腸の働きを促進させてくれますので、食欲不振の時にも積極的に取り入れて食べると良いと思います。

体調のためにも「暑いから冷たい物ばかり食べる」というのはお勧めできませんが、どうしても冷たい物を、という時にはこんな風に体を温める作用のある食品と組み合わせて摂られるのが理想的です。

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