「湿邪」に対する食べ物は？【楊先生のちょっとためになる話73】 | 日々の養生 | お役立ちコラム

「湿邪」に対する食べ物は？

・ハトムギ

・トウモロコシの花柱（ヒゲ）

・スイカ

・小豆

・鯉

・ドクダミ

等の食材が良いでしょう。

これらの食材は、湿気を取り、利水効果が有ります。

ハトムギや小豆はお粥に入れると良く、鯉はスープにして黒豆と一緒に煮て食べると良いでしょう。

トウモロコシのヒゲ、スイカの皮は、適量の水で煮出してその汁を飲みます。コレからの季節は、トウモロコシやスイカを食べる機会が増えると思いますので、是非試してみて下さい。

ハトムギはお茶にして常飲すると効果が有ります。この場合は、やはり冷えた物よりは暖かい物を飲むことをお勧めします。

また、夏に発汗の多い方は、レモン水（レモン果汁・水・蜂蜜少々を混ぜたもの）や、紫蘇の葉茶（紫蘇の葉を細かく刻んだものをお茶に入れて飲む）などを多く摂ると、毛孔が引き締まって発汗をコントロールしのどの渇きをいやしてくれる作用があります。

これらの食材を積極的に摂ることによって、「湿邪」を追い払うことが出来ることでしょう。

梅雨が本格的になる前から、これらの食材を摂るように心がけるようにしたいものです。

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