「痰湿」タイプの食事 | 日々の養生 | お役立ちコラム｜楊中医鍼灸院は中医学による鍼灸・吸玉の療法院です

2020年07月22日のコラム『タイプ別の体質』で7つの体質があることをお伝えしましたが、今回のコラムでは、「痰湿」についての食事のアドバイスを書き込みたいと思います。

タイプ別の体質（20200722）

「痰湿（余分な水分）」を取り除き、水分代謝を良くする食材を意識して摂るとよいでしょう。

「痰湿（余分な水分）」を取り除き、水分代謝を良くする食材には、たとえば、

海苔、そら豆、大豆、小豆、わかめ、くらげ、昆布、あさり、はまぐり、玉ねぎ、さくらんぼ、生姜、梅、銀杏、たけのこ、春菊、酢、柚子、とうもろこし、もずく、レモン、高菜、大根、エノキ茸、セロリ、モヤシ、とうがん、ナスなどがあります。

控えたほうがいい食材には、

生もの・冷たいもの・脂っこいもの・チョコレートやケーキなどの甘いものなどがあります。

セルフ健康チェック

「気虚」タイプの食事

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「気滞」タイプの食事

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