「瘀血」タイプの食事 | 日々の養生 | お役立ちコラム｜楊中医鍼灸院は中医学による鍼灸・吸玉の療法院です

2020年07月22日のコラム『タイプ別の体質』で7つの体質があることをお伝えしましたが、今回のコラムでは、「瘀血」についての食事のアドバイスを書き込みたいと思います。

タイプ別の体質（20200722）

「血」の流れを良くする食材を意識して摂るとよいでしょう。

「血」の流れを良くする食材には、たとえば、

にら、酢、黒砂糖、黒豆、小豆、納豆、玉ねぎ、玫瑰花、あさり、チンゲン菜、クランベリー、サフラン、かつお、キャベツ、牛肉、さんま、みょうが、獅子唐辛子、レタス、プルーン、赤貝、アンチョビなどがあります。

控えたほうがいい食材には、

体を冷やす性質の食材）、アイスクリームや氷の入った冷たいもの、甘いもの、油っぽいもの、生ものなどがあります。

セルフ健康チェック

「気虚」タイプの食事

「血虚」タイプの食事

「陽虚」タイプの食事

「陰虚」タイプの食事

「気滞」タイプの食事

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