「気滞」タイプの食事 | 日々の養生 | お役立ちコラム｜楊中医鍼灸院は中医学による鍼灸・吸玉の療法院です

2020年07月22日のコラム『タイプ別の体質』で7つの体質があることをお伝えしましたが、今回のコラムでは、「気滞」についての食事のアドバイスを書き込みたいと思います。

タイプ別の体質（20200722）

「気」の流れを良くする食材を意識して摂るとよいでしょう。

「気」の流れを良くする食材には、たとえば、

きんかん、梅の花、ジャスミン（茶）、らっきょう、みかん、柚子、春菊、にら、大根、シークワーサー、レタス、酢、紫蘇、陳皮などがあります。

控えたほうがいい食材には、

味の濃いもの、唐辛子や山椒などの辛いものや、体を温める食材（生姜・にんにく・焼酎・シナモンなど）などがあります。

セルフ健康チェック

「気虚」タイプの食事

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