2020年07月22日のコラム『タイプ別の体質』で7つの体質があることをお伝えしましたが、今回のコラムでは、「陽虚」についての食事のアドバイスを書き込みたいと思います。
タイプ別の体質（20200722）
https://www.dokutoruyo.com/column/cate3/20200722-3169/
体を温める作用のある食材を意識して摂るとよいでしょう。
体を温める作用のある食材には、たとえば、
にら・生姜・にんにく・ねぎ・羊肉・唐辛子・玉ねぎ・からし・黒砂糖・シナモン・胡椒・紅茶などがあります。
控えたほうがいい食材は、
体を冷やす作用のある食材（きゅうり・スイカ・トマト・苦瓜・ウーロン茶・ビール・緑茶など）は控えるようにしましょう。
体を冷やす食材や冷たいもの、生ものは摂りすぎないようにしましょう。
セルフ健康チェック
https://www.dokutoruyo.com/check/
「気虚」タイプの食事
https://www.dokutoruyo.com/column/cate3/20200726-3171/
「血虚」タイプの食事
https://www.dokutoruyo.com/column/cate3/20200729-3173/
吉祥寺 中医学に基づく
鍼灸・吸玉（カッピング）療法専門 楊中医鍼灸院
