2020年07月22日のコラム『タイプ別の体質』で7つの体質があることをお伝えしましたが、今回のコラムでは、「血虚」についての食事のアドバイスを書き込みたいと思います。
タイプ別の体質（20200722）
https://www.dokutoruyo.com/column/cate3/20200722-3169/
「血」を補う食材を意識して摂るようにするとよいでしょう。
「血」を補う食材には、たとえば、
ほうれん草・にんじん・豚肉・牡蠣・イカ・レバー・タコ・鶏卵・鶏肉・ナツメ・小松菜・アーモンド・ひじき・まぐろ・さば・鮭・あさり・プルーン・牛肉・黒砂糖などがあります。
逆に控えたほうがいい食材は、
生ものや冷たいもの、脂っこいもの、唐辛子や山椒などの辛いもの等です。
胃腸に負担がかからないような生活を心掛けることも大切です。
セルフ健康チェック
https://www.dokutoruyo.com/check/
「気虚」タイプの食事
https://www.dokutoruyo.com/column/cate3/20200726-3171/
吉祥寺 中医学に基づく
鍼灸・吸玉（カッピング）療法専門 楊中医鍼灸院
