2020年07月22日のコラム『タイプ別の体質』で7つの体質があることをお伝えしましたが、今回のコラムでは、「気虚」についての食事のアドバイスを書き込みたいと思います。
タイプ別の体質（20200722）
https://www.dokutoruyo.com/column/cate3/20200722-3169/
「気」を補う食材を意識して摂るようにするとよいでしょう。
「気」を補う食材には、たとえば、
さつまいも・かぼちゃ・大豆・鶏肉・米・山芋・とうもろこし・もち米・枝豆・うなぎ・シイタケ・栗・甘酒・アボカド・鮭・まぐろ・桃・ぶどう・りんごなどがあります。
逆に控えたほうがいい食材は、
生ものや冷たいもの、脂っこいもの等です。
胃腸に負担がかからないような生活を心掛けることも大切です。
セルフ健康チェック
https://www.dokutoruyo.com/check/
吉祥寺 中医学に基づく
鍼灸・吸玉（カッピング）療法専門 楊中医鍼灸院
