コラム

2020-07-26
「気虚」タイプの食事

2020年07月22日のコラム『タイプ別の体質』で7つの体質があることをお伝えしましたが、今回のコラムでは、「気虚」についての食事のアドバイスを書き込みたいと思います。

 

タイプ別の体質(20200722)

https://www.dokutoruyo.com/column/cate3/20200722-3169/

 

 

「気」を補う食材を意識して摂るようにするとよいでしょう。

 

「気」を補う食材には、たとえば、

さつまいも・かぼちゃ・大豆・鶏肉・米・山芋・とうもろこし・もち米・枝豆・うなぎ・シイタケ・栗・甘酒・アボカド・鮭・まぐろ・桃・ぶどう・りんごなどがあります。

 

逆に控えたほうがいい食材は、

生ものや冷たいもの、脂っこいもの等です。

 

胃腸に負担がかからないような生活を心掛けることも大切です。

 

 

セルフ健康チェック

https://www.dokutoruyo.com/check/

 

 

吉祥寺 中医学に基づく

鍼灸・吸玉(カッピング)療法専門 楊中医鍼灸院

 

 

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