コラム

2020-05-16
不眠の養生法【楊先生のちょっとためになる話47】

 

特に、眠りに入る10分くらい前にツボを刺激してあげるとよいでしょう。

 

一つのツボに約30押しくらいします。

 

押した時にツンと来る反応があると効きが良いです。

 

そしてツボを押した後、手をグーパーグーパーとにぎったりひらいたり、10回から20回行なうと抹消への血流が良くなり、眠りに入りやすくなります。

 

 

内関のツボの取り方

 手首の横紋線上から、手の指の横幅3本分上の真ん中あたりです。

 

失眠のツボの取り方

 足の裏のかかとの丸くふくらんだ真ん中にあります。

 

 

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吉祥寺 中医学に基づく 心療内科

鍼灸・吸玉(カッピング)療法専門 楊中医鍼灸院

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