1日1個のりんご、または1～2個のみかん、1～2個の梅干し、あるいは梅干し茶を摂取することをおすすめします。
りんごの食物繊維は、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌の活動を抑えるなど、腸内環境を整えます。
ポリフェノールを含み、活性酸素を除去する作用があります。
また、アレルギー症状の原因となる「ヒスタミン」を抑える働きもあります。
さらに、りんごの健康パワーはこれだけではありません。
体内のナトリウムを排出して血圧を下げ、カリウムや新陳代謝を活発にし、疲れた体を回復させるりんご酸やクエン酸も多く含まれています。
りんごを食べる事は、体にとってとてもいいのです。
しかも低カロリーですので、太る心配もありません。
みかんは、ビタミンＣが多く含まれているので、ストレスを緩和してくれたり、新陳代謝を促進し疲労回復につながります。
梅干しは、クエン酸が、体内にたまった疲労物質を分散し、血流を良くしたり、体の抵抗力を高めます。
また、梅干し茶を飲めば、のどを潤し、滅菌作用があり、風邪を予防してくれます。
当院の治療に関しては下記もご参照ください。
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吉祥寺 中医学に基づく 風邪
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