秋は夏の疲労を回復させ、冬の寒さに備えていく季節です。
夏の疲労を回復させるには、胃腸を整えることが大切です。
食欲の秋とは言われますが、食べ過ぎには注意し、消化の悪いものは避けましょう。
また、冷たいものも体を冷やしてしまいますので控えるようにしましょう。
秋は乾燥し始める時期ですが、長雨で湿度が高い日もあります。
うまく加湿や除湿をして体に負担のないよう過ごすとよいでしょう。
東洋医学では胃腸の状態が良くないと湿度の影響を受けやすくなりますので、やはり胃腸を整えることは大切といえるでしょう。
オススメの食べ物
さんま
胃腸を整え疲労を回復する働きがあります。美肌効果も期待できます。
吉祥寺 中医学に基づく 体質改善
鍼灸・吸玉（カッピング）療法専門 楊中医鍼灸院
