吉祥寺の楊中医鍼灸院｜東洋医学に基づいた体質改善で本来の自然な元気な状態へ

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2020/03/13: のどが痛い時は…【楊先生のちょっとためになる話18】

インフルエンザウイルスは、粘膜の表面にしっかりとくっつき、短時間のうちに細胞の中まで入ってしまうので、うがいをしても太刀打ちできません。

しかし、うがいには、ほこりや細菌を洗い流し、のどに潤いを与えるという意味で、ある程度の効果が期待できます。

紅茶でうがいをすると、紅茶の成分に殺菌作用が含まれているので、より効果的です。

うがいも、むやみにしすぎてはいけません。のどを保護している粘膜や唾液まで排してしまうので、1日5～6回が適当でしょう。

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2020/03/14: 中医学のツボ療法で風邪予防【楊先生のちょっとためになる話19】

手の平にある合谷（ごうこく）というツボと、下肢にある足三里（あしさんり）のツボに刺激を与えてあげると、肺の機能を高めるとともに免疫力が高まり、風邪予防につながります。

また、この2つのツボには胃腸を整えたり、エネルギーを体全体に行き渡らせる効果もあるので、定期的にツボ押しを行うと良いでしょう。

合谷：手の甲を上に向け、指を開いて反らせます。親指の骨と人差し指の骨が交わる部分の手前にあります。

足三里：ひざの皿の外側のすぐ下のくぼみから、外くるぶしに向かって手の指の横幅4本分下がったところにあります。

風邪を引いて鼻づまりがある場合は、合谷と印堂というツボを押したり、さすったりすると、鼻の通りが良くなります。

印堂（いんどう）は、左右まゆ毛の間の真ん中にあります。

また、鼻腔の両サイドの、迎香（げいこう）というツボも、鼻水、鼻づまりに効くツボです。

咳が止まらないときは、尺沢（しゃくたく）や天突というツボを押すとよいでしょう。尺沢は、ひじの横じわの所にあるツボです。

天突（てんとつ）は、仰向けになったとき、のど仏の下方と鎖骨の間のくぼみにあるツボです。天突から胸の方へ上下（1.5cm）にさすると、咳止めの効果があります。

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2020/03/15: 熱が出たときは…【楊先生のちょっとためになる話20】

高熱が出たら、厚着をして、汗をかいて熱を下げようとする人がいますが、体力がなければ、これは逆効果。

発汗で体力が消耗して脱水状態になってしまうからです。

では、熱を下げたいときはどうすれば良いのでしょうか？

そんな時は、汗をかいて下げるのではなく、首のつけね、脇の下、足のつけねなど、大きな血管が通っている所を局所的に冷やすようにしましょう。

そうすることで、体に無駄な負担をかけることなく熱をさますことができます。

また、おでこや頭の後ろを冷やすのが一般的ですが、これは気分を良くすることはあっても、熱を下げる効果はあまり期待できませんので、覚えておかれると良いでしょう。

局所ではなく全身を温める

「風邪の時は体を冷やさないで」とよく言われます。

これは体が温まると、気道の粘膜の分泌が良くなり、タンや鼻水が出やすくなるためです。

足やお腹などを温めるのが良いとも言われますが、これはダメ。

局所を温めると、そこから熱が全身に伝わってしまって、却って熱を上げてしまうことになります。

温めるなら全身を温めましょう。

室温は高すぎても体の熱を上げてしまうので、18～20度に保ちましょう。

また、外出時は薄着をしないで、汗をかかない程度に体を保温するように心がけましょう。

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2020/03/17: お茶療法（シソ茶）【楊先生のちょっとためになる話21】

シソの葉を2～3枚、みじん切りにします。

それにお湯を注ぎ、ハチミツを小さじ1～2杯加えて飲みます。

シソの葉には、精油が含まれているため、血管を拡張し、汗腺を刺激するので、発汗や解熱作用の効果があります。

ハチミツは体力を回復させ、のどを潤してくれます。

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