吉祥寺の楊中医鍼灸院｜東洋医学に基づいた体質改善で本来の自然な元気な状態へ

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2020/05/20: 不眠に効く飲み物【楊先生のちょっとためになる話49】

ホットミルク

熱いミルクに塩を入れ、寝る前に飲むと、体が温まり神経が休まります。

セロリ湯

セロリの葉茎を1本、おろし金でおろします。

お好みでハチミツ少々を入れ、熱湯を注いで飲みます。

この時に焼酎orウイスキーを少々たらすと効果的です。

白ゴマ湯

スプーン一杯の白ゴマを粉末にします。

そこにハチミツ少々を入れ、熱い湯を注いで飲みます。

リラックス＆血流を良くする効果があります。

当院の治療に関しては下記もご参照ください。

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2020/05/17: 不眠の養生法②【楊先生のちょっとためになる話48】

タマネギあるいは長ネギを刻むと、タマネギの揮発成分が神経の高ぶりをやわらげてくれます。

動悸が速いときは、内関のツボを10～20回深呼吸をしながら押してあげます。

内関には心臓の働きをコントロールする作用があるので、こうしてあげることで落ち着いてきます。

そしてこれはイライラにも良いです。イライラした時には緑の物を見ながら行うとよりよいでしょう。緑色は気分をリラックスさせる働きがあります。

内関のツボの取り方

　手首の横紋線上から、手の指の横幅３本分上の真ん中あたりです。

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2020/05/16: 不眠の養生法【楊先生のちょっとためになる話47】

特に、眠りに入る10分くらい前にツボを刺激してあげるとよいでしょう。

一つのツボに約30押しくらいします。

押した時にツンと来る反応があると効きが良いです。

そしてツボを押した後、手をグーパーグーパーとにぎったりひらいたり、10回から20回行なうと抹消への血流が良くなり、眠りに入りやすくなります。

内関のツボの取り方

　手首の横紋線上から、手の指の横幅３本分上の真ん中あたりです。

失眠のツボの取り方

　足の裏のかかとの丸くふくらんだ真ん中にあります。

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2020/05/15: イライラに効く飲み物【楊先生のちょっとためになる話46】

イライラには「紫蘇の葉茶」がおすすめです。

作り方

紫蘇の葉を干燥させ、みじん切りにして瓶につめておきます。

普段、自分が飲んでいるお茶葉と一緒に大さじ一杯の干燥させた紫蘇の葉を入れて飲みます。

紫蘇には気の流れを良くし、イライラを緩和させる作用があります。

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