この系統を養う食べものは、辛みのものです。
ショウガやカラシなどが代表であり、またもう一つは、白い色のもので、ニンニクやタマネギ、白ネギ、大根などがあげられます。
風邪をひきやすくて、すぐ鼻がつまったり、気管支がぜいぜいいったりする人の養生になる食べものとされています。